🏃🏻‍♀️ ダイエット

●方法
白米 → 玄米
さらに
雑穀米の素を入れて炊く。

●効果
少量で満腹感を得られる。
栄誉満天。
腹持ちが大変よく、小腹が空かなくなる。
さらに
米ハーバード大の研究結果では、白米を玄米に変えることで糖尿病の発症リスクを下げられる。

まさに、いいこと尽くめ。
ただし、人によっては不味さを感じる。