💊 メンタルヘルス総合

　
　あ〜ディスクユニオンって　お店ね

　レコード屋だった　

kk66には行かないな😎

指紋は😆可笑しいよな。確🦀修正😆

⛴
シベリア文太さんに📀ヨロシコ
💊効いたよ。😆

10年位前に流行っていた確かタクシー運転手かトゥクトゥクの運転手の事を歌っていたルクトゥンの曲名知ってる方いますか？
鼻歌で歌えるけど、まったく曲名も歌手も思い出せません。

>>70　タイの曲ですけど。

長瀞に行って聞いてきなさい

　
　映画の　お薦めは　アン・ハサウェイの　

　プリティプリンセスだったかな　

　メガネの女子高生役から　美女に変身　

　これから　アン・ハサウェイばかり　

　見出した感じです

ＫＫ６６って何？　そんな店あんの？　

　
　映画のソフトの整理をしてたら

　また腰が痛くなってしまった

　やっと終了に近い　しかも見てないの　

　更に増えて　３０本越えぇもかよ？　

　

　パールハーバーを持って無いと

　思ってたら　隅っこから出て来たし　　

　探せば出て来るもんだ

　
　お薦めの一覧は　ドリュー・バリモアの　

　２５年目のキス　

　リンジー・ローハンの　

　ラッキーガール　と　ミーンガール　

　スカーレット・ヨハンソンの　

　ジョジョラビット　

　ミア・ワシコウスカ　の　

　アリス・イン・ワンダーランド　

　時間の旅　勿論　一作目もいいけど　

　あえて　２作目押しです

　そんで白の女王と赤の女王の女優さんが　

　集結した　オーシャンズ　８　

　子供時代の恋を　もう一度ってのも

　↓　　意外と面白いのが有る　

　ムーンライズ・キングダム

>>76
ギルバートグレイプも見て下さい！

>>76
　
　韓国のでお薦めは　

　猟奇的な彼女　　

　　↑　これを見たら　笑ってしまうかも

　女優さんもいい　チョン・ジヒョン　

　僕の彼女を紹介します　とイルマーレ　

　ホワイト・バレンタインとかもいい

　
　日本のだと　タイヨウのうた　

　出演は　YUI　中島美嘉と共演した　

　ナナとかも有る　

　太陽のうた　リメイクのアメリカ盤　

　ミッドナイト・サン　もいいです　

　　
　泣けるので　一生に一度は見て欲しい　

　レ・ミゼラブル　アン・ハサウェイ出演　

　
　>>79
　
　アクション物からの　お薦めは　

　ワンダーウーマン　ガル・ガガット　

　一作目　激押し　２作目良いです　

　集結物の　ジャスティスリーグにも　

　ワンダーウーマンが登場します　

　アメイジング・スパイダーマン　

　１作目と２作目　これは女優さんの　

　エマ・ストーンの魅力を堪能できます　

　じゃ　エマ・ワトソンは　

　バレエ・シューズ　　

　
　>>80
　
　もう　ファンタジーは　おなじみの　　

　エマ・ワトソンの　　ハリーポッターと　

　美女と野獣ですね　　

　だけど自分はファンタジーが苦手　

　シリーズが長くなると　ストレスを　

　感じるかも　ダラダラ奇想天外が長いのは

　却下してました　

　せいぜい　パイレーツ・オブ・カリビアン

　ぐらいなら　面白いかも　

　このシリーズの　激オシは　５作目です　

　キャプテン・バルボッサの娘の登場　

>>81
　
　シナーシャ・ローナン出演　

　私の若草物語　は絶対見た方がいい　

　昔の名作　若草物語は　１９４９年　

　これは　古くても一度は見てみる価値有り

>>82
　
　　タイタニックの　魅力に気が　

　　付きましたか？　

　ポイントは　ジャックは　救命胴衣を　

　着てなかった　何故か　？　

　ローズを助けるのに　身動きのしやすい　

　方を　選んだ彼の　優しさ何です　

　自分は　助からなくてもいいから

　なんです

　いつも　一緒に飛ぶよって言ってました　

　しかし　最後には　一緒に飛ぶのを　

　止めてしまうんです　ローズの為に

>>83
　
　ここで　お薦め曲　絶対に聴いて見て　
　
　下さい　　ミュージックビデオの　

　ボタンを押して　８分で　タイタニック

　を　もう一度　見て下さい　

　タイタニック　サラブライトマンで検索　

　セリーヌ・ディオンと違った　

　歌声で　心に残るの　間違いナシ　

>>84
　
　おなじみの　船首で　両手を広げてる　

　ミュージックビデオですよ　

　そのあまりにも　名作の　

　パールハーバーも聴けますよ　　

　サラブライトマンの歌声も凄いです

>>85
　
　心に効く薬など無いと思う

　処方された薬に　心を治せるのか？　

　あくまでも　個人的に思える事は　

　うつ病になってしまったら　

　それを　跳ね除ける為に　

　身体を動かす事だと思う　

　散歩は　当然で有り　家に閉じこもって　

　居ても　全然治る兆しも無いと思う　

　外に出掛ける事で　何か変化を毎日　

　自ら探す事が重要だったと

　治ってから　思う事は

　薬漬けにされて　うつ病に染まって　

　しまった事で　時間の無駄だっただけ

　だった　　


　克服する時は　少しづつ　薬から離れ

　なければならない　

　ずっと　うつ病のままでいたくないなら　

　自分から　覚悟を決めて変化を　

　作っていかないと絶対に無理なんです　

　カッコ悪くても　いいから　

　お出掛けを　お薦めします　

>>86
　
　それが映画探しでもいいし

　音楽探しでもいいんです　

　一枚でもいいから　探して見たら　

　毎日それが熱中に変わるでしょう　

　それが　気力　作りです

>>86
　
　経験談として　こんな事は　

　病院は　教えてくれません　

　無理をさせないで　薬漬けにするしか　

　無いみたいだから　

　安定剤で　心が　安定するのか？　

　心が　眠って居る　人形になっていく

　気がしました　

　安定剤で　物静かな人形にされた　

　こんなの　何処の心に効いたんだって

　思いましたね　　　

　
　メンタルを強くする方法が何なのか

　人は人！　他人は自分じゃ無い　！　

　他人の思う事も　言われた言葉など　

　自分に　小さな事だと　思って下さい　

　何も　気にしないが　一番のメンタル

　の強め方です　　

　自分は　睡眠障害だけでした　

　でも通院したら　孤独感があった　

　そりゃ　うつ病　って　レッテルを

　張られたんだから　　

　でも　考え方一つで　変わります　

　くだらねー事は　気にするなです

>>89
　
　じゃあ仕事は　できるのか　

　そんな事より　治すのが先です　

　治ったら仕事を　いつも通り探せば　

　いいだけです！　

　この時に　ハローワークとかに

　行きますよね　さてどうやって探すかな

　相談すると　答えは簡単でした　

　言わなくていい事は　言わなくていい　

　至って　普通のままの　君でいいよ

　何です　　気にするのは　いつも自分　

　夢は逃げない　逃げるのは　いつも

　自分。　これが　大でした　

>>90
　
　住所先で　あなたは　うつ病でしたか？

　なんて聞きません　

　自分から言わなければ　

　勿論　薬を飲んでたら　不味いかもだけど　

　働ける状態は　薬も　通院も　

　必要無い状態に　なってからです　

　薬から離れないと　先ず無理しか　

　答えが出てこない　

>>91
　
　間違い発見しました　

　住所先じゃ無くて　就職先です　

>>91
　
　映画の台詞な　こんな言葉が有ります　

　映画は　アサシン　

　小さな事は　気にしない　

　例え　本人にとっては　大きな事なのに　

　大きな事を　小さく考えなさいと　

　指導者は　教えます　　

　そのうち　私は　小さな事は気にしない　

　と　自分から　口にするシーンが　

　有りました　　この清々しい台詞を　

　言った時に　どんだけ自分が　小さな事を　

　気にしてたのか　本人は気が付くんです　

　映画から　学ぼう　メンタルを強くする　

　方法です

>>93
　
　映画の台詞にですよ　　

　小さな事は　気にしない　　

　大きくても　小さくする事で　

　あ〜バカバカしかったと　思えばいいダケ　

　これ　メンタルに一番効く　言葉です　


　　小さな事は　気にしない　！

>>94
　
　さてと一曲お薦め　お届けしま〜す
　
　少女時代　で　Ｇｅｅ　

　頭から　鳥が飛んでけぇ〜感じの曲です　


　ミュージックビデオの　ボタン押してちょ

>>95
　
　バキューン　とビストルの音から

　始まる曲を　聴いて　

　あ〜　やられた〜　心を撃ち抜かれた〜

　お薦めの　曲は　　少女時代　で　

　　　ＴＨＥ ＢＯＹＳ　

　ミュージックビデオの　ボタンを押して　

　踊ってみたら　どうかな　　

　ザ　ボーイズ　ですよ　

　
　洋楽の歌姫から　一曲一気まぁ〜す　

　　ヒラリー・ダフ　で　

　　ウェイク・アップ　　

　寝起きから　音楽を聴こっと　そんな　

　曲は　これで　決まり！

　
　心に効くＣＤアルバム　　↓

　宇多田ヒカルの　ハートステーション　

　このアルバムは　ハートに効くのばかり

　宇多田ヒカルのアルバムの中では　

　一番とも言われている程です　

　ハートに効く隠れアイテムです


　そこで　一曲　　ファイト・ザ・ブルース

　
　うつ病が治ったら　仕事探しの　

　やり方は　普通通りでいい　

　面接先で　言わなくていい事は　

　言わなくていい　これが　

　ハローワークの人の答えでした　

　そりゃ　うつ病でしたなんか

　絶対に言ったら駄目です　

　これ　病院の先生も言ってました　　

　絶対　落ちるよって誰が思ってるはず　

　です　　

　但し　例外は　服用を続けているならば　

　これは　話が変わります　

　薬のせいで　事故を起こしては　

　駄目だからです　　

>>99
　
　うつ病だったは　もう自分の心の

　鍵を掛けた倉庫だと思って下さい　

　治ったんだから　ほじくり返されても　

　誰だって困ります　

　だから　絶対に　これからは　

　口に　チェックして　

　前の様に　復帰しましょう　

　口が裂けても言うなですよ　

>>100
　
　映画から心に効くのを　ご紹介します


　　　　　世界一キライなあなたに　

　もうこれを手に取った瞬間　証紙の写真　

　だけで　速攻買いました　　

　この女優さんの　優しそうな眼差しに　

　明日を変える恋と　出会える映画　

　エミリア・クラーク出演　

>>101
　
　表紙の写真が　もう　凄く心にキタ〜　

>>102
　
　映画のソフトを買う時に　

　迷ったら　もう出たとこ任せの　

　買ってみようって時が有ります　

　あ〜気になるぅ〜いつも目がいっちゃう〜　

　こんなのは　絶対いつかは　買います　

　ＣＤでも映画でも　手に取った瞬間の　

　あっ　オーラを感じる〜て大事です　

　しかも　結局いつかは　買ってしまうなら

　早く買っとけば良かったよ　

　恋もこれに似てる　

　遠回りして　時間がたってからじゃ　

　遅いんです　　速攻手に入れましょう

>>103
　
　治ったら　何時間寝れば大丈夫か　

　前の状態を思い出して下さい　　　

　今の自分は　４時間から５時間　

　これで全然大丈夫です　　

　起きてから　眠たくないし　

　スッキリする　これが治ったら　

　感じる事です　

>>104
　
　あと身体を思いっきり動かした日は　

　直ぐに寝れる様になります　

　今日は休みで　遠くに出掛けてました　　

　ちょっと疲れたので　もう寝ます

>>105
　
　それと　睡眠障害になる　

　キッカケも少し気になるから　

　言っておきます　

　自分は　夜型人間でした　

　夜に働くのは苦では無かったのです　

　睡眠時間も４時間で　全然大丈夫なのに　

　まったく寝れなくなったのは何故か？　

　１　　耳鳴り　鈴虫が耳の中に居る感じ　

　　　　これがずっとだから　うるせー　

　　　　感じになりました　

　　　　耳鳴りは　耳鼻科では治らない

　２　　考えられるのは　脳が興奮状態　　

　　　　何でか　ストレス　←
　
　この２つが大きいとしか思い当たらない

>>106
　
　聴力の検査で　難聴と指摘されたのは　

　５、６年前から　全然自覚症状無しで　

　それが　いきなり　耳鳴りが始まった　

　もう耳鳴りなんかは　３年は付き合って　

　ました　　もううんざりしました　

　でも　気になるのは　静かな場所に　

　いる時だけ何です　寝る時とか　

　外に出掛けたら　何も耳鳴りは　

　気にならなく成りました　

　耳鳴りとの　お付き合いは　なった人で

　無いと分からない　

　最近の　自分は　逆に音楽を聴いて　

　治しました　　あれ　これも　

　気持ちの問題だったのかって　思います

>>107
　
　難聴は　視力みたいに　片方が悪い　

　自分は　乱視ですけど　メガネは

　　してません　視力は　２・０　

　若い頃から　視力はいい　でも段々　

　片方が　低下してる　何故？

　難聴も　片方が聴こえづらい

　両方から　耳鳴りがしたら　しんどいな　　

　多分　片方だけだから　気になるのか？　

　人間の身体は　不思議だわ

>>108
　
　騒音の聴きすぎ　

　音楽だと　重低音ばかり聴きすぎると　

　難聴になると言われてます　

>>109
　
　難聴の薬で　メチコバールなんかじゃ　

　何も効きません　ビタミン剤だから　

　これしか手が無いと言われた　

　それで　漢方とかで　売られてるのか

　でも効かないかもね　

>>110
　
　耳鳴りと　血圧の関係も　有るのか　

　頭の中に流れる血液の音だったりして　

　まあ　気にしないが　一番ですね　

>>111
　
　血液の高い原因の一つに煙草は

　かなり大きい　吸った後と　

　吸わない時とじゃ　全然違うと　

　言われてます　　

　あと　アルコールですか　

　それと　便秘も　血液が高くなる原因　

　でも　便秘は　腸の全道運動が無いと　

　起こるから　身体を動かして　

　食物繊維をとれば　改善されます　

　安定剤を飲むと　便秘になりやすいから　

　酸化マグネシウムを処方してもらえる　

　でも　これより　市販のが効きますよ　

　新ウィズワン　食物繊維配合　

　しかも　刺激性じゃ無いから　

　腸にも優しいから　お試しあれ

>>112
　そうだ思い出した　

　睡眠薬を飲んでも直ぐに寝れなかった　

　確か　飲んでから　直ぐって　感じは　

　しなかった　夜の１１に飲めば　

　深夜　２時とか　３時間後で　

　こんなんで効いてるのかって思ってたな　

　それが最後に処方された　

　ハルシオンだった　これ錠剤が小さいから　

　半分にすると　もうホントに小さなカケラ　

　そしたら半分に処方にして貰い　

　またそれを半分にして飲んでた　

　それから　間違って捨てちゃって　

　市販薬を買いに行ったのが最後　

　も〜薬も無けりゃ　飲まないで　

　いたら　寝れてるから驚いた　

　便秘が嫌で安定剤も　飲まなかったし　

　この２つの薬を飲まないでいたら　

　完全に　病院とも　さようならに　

　成りました　

>>113
　
　多分　身体が薬を必要としなくなった　

　薬のパワーを極力小さくカケラにして

　もう身体が　そんなもんいらないまでに

　なって形成された　元の身体をを　

　取り戻した事になる　

　確か　その事を　最後の通院の時に

　先生に言ったら　自分から半分にしてたの

　って　驚かれた　それが克服する人の　

　最終的な　立ち直り方とも先生は

　言っていました

>>114
　
　安定剤を飲むと便秘になる　

　これは最悪でした　

　もう全然　出ようとしないから

　力むと出血するのを　思い出した　

　この余計な　恐怖は　うんざりでした


　もう睡眠なんかより　出血のが怖いって　

　また市販薬の　ボラギノールとか余計な　

　物を使ったり　ヤッテられるかって　

　安定剤は　睡眠薬より飲まなくなりました

　これは　真似しなくていいですけど　

　心が問題無くなると　他の恐怖のが

　上まわって　これも気力の第一歩　
　
　と感じてましたね