筋トレ、プロテイン

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NO.4306751 2015/10/18 03:52

筋トレ、プロテイン

#151 2020/05/05 21:03: >>150
私は全然筋トレしてないです。体重も減ったので筋肉も落ちたと思います😩
今のうちに脂肪をできるだけ落としてジムが再開したら筋肉を付けていきたい〜; [ふら]
#152 2020/05/11 18:41: お疲れ様です。
夕RUNしてきました。週に2.3回走ったくらいではやっぱり痩せないですね😩でも汗をかくのは気持ちいいしスッキリしますね♪; [ふら]
#153 2020/05/26 10:37: >>152
こちらも走りました！汗が出て良いですね！季節的にも！体重はそれほど変わらない感じです; [らう]
#154 2020/05/26 18:20: 家トレでわ、いまいち気合い入らん
ジム行きたい; [匿名さん]
#155 2020/05/27 00:48: こんばんは。
先日公園で懸垂をしてみたら何回やっても2回…筋肉を付けないとだめだと実感😵もう少し体重落として筋トレも再開しなくては; [ふら]
#156 2020/05/30 00:23: >>155
家で自重したり、または懸垂を2回しか出来なくてもなるべく毎日無理なく継続してけば握力も筋力も付いて来ますよ; [らう]
#157 2020/05/30 11:22: 10年以上腕立てとか家でやってるからベンチ結構いけるかと思ってたけど80がギリだった。やっぱ自重じゃあんま力はつかないんだね; [匿名さん]
#158 2020/06/01 12:08: >>157
筋力は付くよ？
ただベンチで高重量挙げたきゃベンチやり込まなきゃそりゃそうだよw; [匿名さん]
#159 2020/06/16 21:33: プロテインはゴールドスタンダードでいいだろ; [匿名さん]
#160 2020/06/20 11:14: 時を戻そう; [匿名さん]
#161 2020/06/27 11:46: 170㎝で65㎏の標準ですが腕が棒で胸板も､さほどないです、細マッチョになれますか？プロテインは？; [匿名さん]
#162 2020/06/27 17:06: >>161
なれますよ; [らう]
#163 2020/06/27 18:03: >>162
ちなみにプロテインは何を使ったらいいんですが？; [匿名さん]
#164 2020/06/28 11:55: >>163
食事からちゃんと摂れれば理想で、プロテインはあくまで補助の前提だけど、
味で選びたい？安さで？; [らう]
#165 2020/06/28 12:15: >>164
安さで; [匿名さん]
#166 2020/06/28 16:04: >>165
ボディウィング
国内、無添加、低価格
味はかなり薄いから、味によってはココアやコーヒーを混ぜて飲むのも良し
ホエイ、大豆の2種(チョコ味、バナナ味)
細マッチョに向けてガンバレ; [らう]
#167 2020/06/28 17:29: >>166
何度もお手数かけてすみません､ちなみにウイダーのホエイとカゼインが一緒になっているのは､どうですか？; [匿名さん]
#168 2020/06/28 18:13: >>167
どうですかって言うのは？価格の事？
安さで選ぶのだからウィダーとボディウィングで比べて見て下さい; [らう]
#169 2020/06/28 18:22: >>168
そうします。何度もお手数お掛けしてすみませんでした｡; [匿名さん]
#170 2020/07/04 08:12: 筋トレのやり方で間隔についての説明がまちまち

毎日
週6
1.2日おき

(ジム通っておらず家でって前提で)みなさんならどのくらいの間隔ですか？もちろん上記以外のパターンも構いません。; [匿名さん]
#171 2020/07/04 23:07: >>170
月曜、胸の日
火曜、腕の日
水曜、肩の日
木曜、胸の日
金曜、脚と背中の日
土曜、胸と腕の日
日曜、休み; [匿名さん]
#172 2020/07/04 23:26: 義務教育より大事なジムに今日行く; [匿名さん]
#173 2020/07/06 20:50: >>171
ありがとう

1.上半身
2.下半身
3.休み

とりあえず3日ローテにしてみた; [匿名さん]
#174 2020/07/10 15:17: 鶏肉マンネリだから、たまには気分転換に、久しぶりにプロテインを注文！
せっかくだから違うメーカーを試してみます！; [らう]
#175 2020/07/17 11:47: 学校の体育で筋トレを教えるべきだと思うんだ。身体を育てるのにデブもガリも一気にサッカーやドッチボールしてどうすんねん。個人個人で長所を伸ばすか短所を補うかの指導をすればもっと強いやつでてくると思うん。; [匿名さん]
#176 2020/07/19 10:53: なんで筋トレするやつって室内で帽子被るの？きもちわるい; [匿名さん]
#177 2020/07/20 22:21: >>176
筋トレしないガリとデブのほうが気持ち悪い; [匿名さん]
#178 2020/08/06 10:13: このスレの皆さんの食事ってささみと玉子の白身と豆腐と野菜だけなの？(チートデイは知ってる)

自宅筋トレふた月の俺は今のところは食事は普通、豆腐を多目にしたくらいなんだけど; [匿名さん]
#179 2020/08/07 22:25: >>178
朝はプロテインとサラダチキン
昼は普通の弁当
夜はサラダと肉を山ほど; [匿名さん]
#180 2020/08/08 16:23: プロテインなら安くてガンガン飲めるのが正義。マイプロテインかエクスプロージョンがおすすめ。; [匿名さん]
#181 2020/08/09 07:52: >>179
ありがとう

あとみなさんは日焼けはしてますか？

ベランダ焼きだから5月からやってて日焼けオイルもすでに2本空けたのになかなか焼けない…; [匿名さん]
#182 2020/09/08 07:24: コロナでトレをサボって激太り😢時々一緒に筋トレしてくれる人がほしいなぁと思う今日この頃…; [ふら]
#183 2020/09/08 09:29: コスパだとマイプロテイン、エクスプロージョン。味ならオプチマム、ナイトロテック。国産ならビーレジェンド。お金あるならバルクス、ゴールドジム、ファインラボ。ネット通販怖い人はDNSでもザバスでも好きなものどうぞ。; [匿名さん]
#184 2020/09/08 09:33: 基本的にホエイ飲んどけばいい。カゼインプロテイン買うならホエイ+牛乳。ソイプロテインは吸収悪かったり海外ではソイフリーが主流になりつつあるので待ったほうがいい。牛乳でお腹壊す人はWPI、大丈夫な人はWPCで充分。子供用、女性用ってプロテインを作るメーカーは信用できない。; [匿名さん]
#185 2020/09/18 21:23: マイプロテインアウト〜; [匿名さん]
#186 2020/09/20 14:35: 俺はマイプロテイン買い続けるけどな。; [匿名さん]
#187 2020/09/21 18:25: 虫も大好きマイプロテイン; [匿名さん]
#188 2020/09/26 05:03: EAA買えよ; [匿名さん]
#189 2020/09/26 19:41: 虫が入ってるからやめとけよ; [匿名さん]
#190 2020/09/27 09:18: 虫も食べるくらいが安全っていう考え方もある。; [匿名さん]
#191 2020/09/29 15:38: 今ならエクスプロージョンくらいしかないだろ
アマゾンで3kgで5500円弱
6個まとめて本家から買えば1個4500円位になる
ミルクチョコ味が一番無かな
水だけでウマいし; [匿名さん]
#192 2020/09/30 09:48: プロテイン、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、プレワークアウト系やらを同じメーカーでそろえたいんだがマイプロテイン省くとおすすめある？; [匿名さん]
#193 2020/10/12 22:51: プロテイン、アマゾンで買ってますが、ボディウィングを基本に、たまにアルプロンに浮気。
タイムセールでフィックスイットとゆうメーカーが安く買える時はフィックスイットって感じで買ってます。
最近はボディウィング並みに安いエクスプロージョンが気になってます。

プロテインなんてタンパク質が取れればいいので安いので充分。ザバスとか買う人の気が知れないです。; [匿名さん]
#194 2020/10/21 02:32: 一緒に筋トレしませんかー？というか、色々教えて欲しいです。よろしくお願いします😆; [匿名さん]
#195 2020/10/24 14:22: YouTubeで山本義徳先生、ジュラシック木澤、加藤昌平さん、なかやまきんに君。この辺の動画を参考にしてる。筋肉系はほぼ見ているけどステロイドの有無はともかくトレーニングが綺麗だと思う。; [匿名さん]
#196 2020/11/23 23:38: 肉体改造に成功したゴリマッチョだけど筋肉について何か質問とかある？; [匿名さん]
#197 2020/11/24 08:33: >>196
サイドレイズでチート使いまくりで上半身動きまくりなのと、しっかりときれいなフォームで効かせるのどちらがいいですか？ジムだと前者のほうがでかい人が多い気がします。それと就寝時にEAAを摂取して起床時にBCAAを摂取していますがどう思います？; [匿名さん]
#198 2020/11/26 19:02: >>197
ボクちんの場合はきっちり効かせるフォームで最後にチートで追い込むやり方だよ。
肩は回数とセット数多いほうが発達早いと思うからね。
サプリはタンパク質の摂取量が足りないときだけプロテインを補助的に摂る位だからよくわかんないや。
それでちゃんと発達したからね。
それからボクちんはセットが終わるとウヒョーと叫ぶよ。
もしよかったらやってみてね。
なんてね、あははははは。; [匿名さん]
#199 2020/11/26 22:19: ボディービルの大会は中止せよ！
そもそも営利目的の何物でもない！
特にベストポディー
大会がなけりゃGYMにも行かないだろ！; [匿名さん]
#200 2020/11/28 14:53: >>199
大会がないうちにバルクップしまくる為にジムに行くと思う。JBBFは全部中止になってるね。; [匿名さん]

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