🏃🏻‍♀️ ダイエット

そのままが素敵だと思います。

認識からすでに間違っている。

お腹がぽっこり出てるなら、手足にも相応に脂肪がついている。
そう感じないならそれだけ筋肉がないので手足の大半が脂肪なのです。

お腹を切って脂肪を取り除く

とにかく動くことだと…　掃除などほぼしない姉40才食べてテレビ観るだけの生活、ぽっこりさんは楽ばっかしてる人の特徴

お腹の脂肪は筋トレか足パカ運動が最強

適度に体を動かすこと、適度なストレスは老化予防につながるのですが、あくまでも程度の問題だということです。アスリート並みの激しい運動を自らに課すような、厳しいトレーニングは逆に老化を早めますので気をつけましょう。（シミやシワや白髪やハゲの増加等）

その意味では、ストイックにマラソンやジム通いなどを日課にしている人は注意したほうがいいでしょう。ほとんどの方が自分に合った「適度」な運動をこなしていると思いますが、ああいった運動を日課にすることで、強迫観念に迫られてしまう人もいるからです。一日走らないだけで罪悪感を覚えたり、一日でもやめると筋力が落ちてしまうのではないかと不安になってしまったり。運動には一種の中毒性もあるんですね。

その重たいカラダを動かすんだ、歩く、ステップを踏んで踊る、泳ぐ
全身を使って大きく動かすのがいい